保育園の懇談で、先生とふたりで、チビ（4歳）のふだんの様子を話しました。
話題にあがったのが、お昼寝のこと。
チビは最近なかなか寝つかないらしい。1時間くらいで起きてしまうこともあるとか。
チビも「おひるね、いやねん」とボソッと言っていたけれど、夜、なかなか寝ないのは、園でたっぷりお昼寝しているからだと思っていたので驚きました。
4歳児の理想的な睡眠時間は11〜12時間というのが通説。チビの夜の睡眠は8〜９時間なので、3時間はお昼寝してほしいところです。
先生の話によると、午前中にお部屋の中で製作する日はなかなか眠れず、園庭でたっぷり遊ぶ日はやっぱり寝つきがいいらしい。
そこで、朝、保育園まで歩いていくことを思い立ちました。家から園まで、歩くと片道15分ほど。朝は貴重な時間なので、いつもは車で送っていたけど、ちょうどいい運動になりそうです。
そのためには、早く家を出なければならず、早起きしないといけません。
そして早起きするためには、早寝しなければならず……。
早起きはつらいけど、ふだんからチビが夜更かしして、成長ホルモンのゴールデンタイムを逃していることが気になっていたので、一石二鳥。
それに最近じわじわ体重が増えつつあるわたしの運動不足解消にもなって、いいことづくめです。
夜もバタバタなのでほんとうに続くか？ですが、とりあえず試みてみようと思います。
